RADOŚĆ ŻYCIA BEZ TYCIA

  • Dieta ketogeniczna

    Hit w odchudzaniu ostatniego czasu? Dieta ketogeniczna. Nie bez przyczyny, bo może zdziałać cuda!
    Poprawa zdrowia, samopoczucia, lepsza regeneracja, ochrona masy mięśniowej
    i co najważniejsze spadek masy ciała.
    Generalną zasadą jest zdecydowane ograniczenie węglowodanów i zwiększenie spożycia tłuszczów. Dzięki temu dochodzi do intensywnego spalania tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zmniejszeniu apetytu (cudownie!), redukcji porannego zmęczenia oraz senności
    w ciągu dnia.
    Przyzwyczajenie organizmu do takiej zmiany zajmuje trochę czasu. Ważne, by „wchodzić” w dietę stopnniowo zwiększając iloścć tłuszczy,
    a zmniejszając węglowodanów.
    Dieta bardzo skuteczna, ale wymaga determinacji i cierpliwości. Dlatego SUGARFREE chce wam umilić tę drogę zapraszając na pyszne, niskowęglowodanowe ciacha. Sacharozę zastępujemy naturalnymi zamiennikami -erytrolem, ksylitolem czy stevią, które są przyjazne przy takiej diecie.
    Dieta ketogeniczna:
    – hamuje uczucie głodu
    – jest często stosowana przez sportowców
    – podnosi poziom testosteronu u mężczyzn…

  • A nam jest szkoda lata…i jagód

    Dużą wagę przywiązujemy do tego, by nasze ciasta były lekkie, pyszne, a także kusiły zdrowymi owocami. Sezonowe owoce dodajemy do większości naszych wypieków. Lato upłynęło nam pod znakiem jagód. Dodawaliśmy je do serników, babeczek i tortów. Dlaczego tak bardzo le lubimy?

    Jagody zawierają silne antyoksydanty, czyli związki, które neutralizują szkodliwe działanie wolnych rodników. To właśnie wolne rodniki odpowiadają za starzenie się naszego organizmu i choroby. Dowiedziono, że jagody mają bardzo wysoki potencjał antyoksydacyjny. Na liście ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity), czyli liście produktów zawierających dużo antyoksydantów, borówki są na szczycie, zaraz po aronii. Jagody w swoim składzie mają mirtylinę – antyoksydant, który uelastycznia naczynia krwionośne, a wraz z żelazem uczestniczy w produkcji czerwonych krwinek.

  • Czy weganizm jest zdrowy?

    Weganizm jest rodzajem ścisłego wegetarianizmu. O ile wegetarianie pozwalają sobie na produkty pochodzące od zwierząt takie jak jajka, mleko, weganie się ich wystrzegają. Czy weganizm jest zdrowy? I czy może być smaczny?

    Wszystko oczywiście zależy od tego jakie produkty wybieramy do wegańskiego menu. Weganie jedzą wyłącznie produkty pochodzenia roślinnego – takie jak pszenica, żyto, owies, ryż i oczywiście owoce i warzywa. Ważną grupę produktów stanowią rośliny strączkowe, a także orzechy i rośliny oleiste czyli słonecznik, sezam, pestki. Fakt, że weganie nie jedzą produktów pochodzenia zwierzęcego, nie oznacza, że nie mogą oni pozwolić sobie na ser i mleko. Z tym że jedzą tofu, czyli ser otrzymany z mleka sojowego. Z tofu można także przygotować znakomite, pożywne i smaczne kotleciki. Jeśli chodzi o mleko korzystają z równie smacznego i pożywnego mleka migdałowego, ryżowego i kokosowego.

  • Dlaczego cukier warto zastąpić ksylitolem?

    Ksylitol, czyli cukier brzozowy jest zdrową alternatywą dla białego cukru. Nie dość, że zawiera on aż o 40 procent mniej kalorii od cukru i ma niższy indeks glikemiczny, to jeszcze działa przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybicznie.

    Jeśli dbasz o sylwetkę, a lubisz słodkości, ksylitol jest stworzony dla ciebie. Zamiast odmawiać sobie czegoś słodkiego, możesz sięgnąć po ciacho słodzone cukrem z brzozy. Będziesz miała przyjemność (kto z nas jej nie ma podczas jedzenie ;), a czas, którzy musiałabyś spędzić na siłowni, spalając kulinarne grzeszki, możesz spożytkować inaczej. Na przykład iść na randkę. Nie przekonaliśmy cię do ksylitolu? Poznaj więcej argumentów przemawiających za cukrem z brzozy.

  • Cukier uzależnia, jak narkotyki

    Cukier tuczy, sprzyja niedoborom witamin, źle wpływa na układ pokarmowy, postarza, a także…uzależnia. Dlatego tak trudno się od cukru uwolnić.

    Jeśli sądzisz, że słodząc trzy razy dziennie kawę czy herbatę łyżeczką cukru, spożywasz go w umiarkowanej ilości, możesz się mylić. Cukier jest bowiem głęboko ukryty w przetworzonych potrawach, które nawet nie są słodkie. Znajdziesz go w produktach, które z pozoru wydają się zdrowe i niskokaloryczne np. w jogurtach, sokach, mrożonkach. Wchodzi on także w skład produktów słonych – zup w kartonach, parówek, warzyw marynowanych, keczupu i musztardy. Jeśli rzeczywiście chcesz uniknąć cukru, dokładnie sprawdzaj etykiety produktów, po które sięgasz.

  • Czy wiesz, że cukier postarza skórę?

    Cukier rafinowany nie tylko tuczy, powoduje choroby serca, cukrzycę i nadciśnienie. Naukowcy dowiedli, że przyczynia się on także do przedwczesnego starzenia się skóry.

    A wszystko przez proces, który dermatolodzy nazywali glikacją. Na czym on polega? Po zjedzeniu posiłku, który zawiera dużą dawkę cukru prostego, we krwi szybko wzrasta poziom glukozy. Insulina nie może przetworzyć tak dużej dawki glukozy. Zalegająca w organizmie glukoza przyłącza się do białek w naszych komórkach i niszczy je – także białka budujące skórę, czyli kolagen i elastynę. Ponadto w wyniku glikacji powstają cząsteczki nazwane AGE (advanced glycation end product). One również niszczą białka naszego organizmu.

  • Stevia
    stevia_sugarfree
    kategorie:

    Współczesne badania potwierdzają, że stewia jest bezpiecznym zamiennikiem cukru i ma korzystne działanie przy nadciśnieniu i cukrzycy.

    • To w pełni naturalny słodzik roślinny
    • Ma zero kalorii
    • Jest nawet 250-450 razy słodszy od cukru spożywczego (sacharozy)
    • Jest odporny na wysoką temperaturę (do 200 °C)- może być stosowany do pieczenia i gotowania
    • Nie powoduje próchnicy
    • Nie podnosi poziomu cukru we krwi, może być używana przez diabetyków
  • dlaczego lubimy jagody
    jagody sugarfree
    kategorie: DIETA, owoce, zdrowie

    Sezon na jagody krótki- trzeba wcinać póki sie da. Są lekiem na zatrucia, obniżaja poziom cholesterolu no i co ważne, gdy jestes na diecie-zmniejszają poziom cukru we krwi.
    Wpadajcie do nas na babeczki z owocami, lekki sernik no i oczywiście ORKISZOWE JAGODZIANKI SUGARFREE!